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xx Ist Selbstfürsorge purer Luxus, ein zusätzliches To-do oder das Fundament für dein Leben?
Manchmal beginnt Selbstverrat in einem ganz stillen Moment. Er trägt keine Kampfstiefel und er schreit nicht. Er kommt auf leisen Sohlen, fast höflich daher. Er maskiert sich als Rücksichtnahme, als Geduld und Toleranz oder schlicht als der Wunsch, dass es friedlich bleibt.
Doch in Wahrheit ist es der Moment, in dem du innerlich spürst, was für dich passt und du trotzdem den Rückzug antrittst, weil die Reaktion eines anderen plötzlich mehr Gewicht bekommt als deine eigene Klarheit.
Eine Begegnung, die mich nachdenklich gemacht hat
Letzte Woche besuchte ich eine langjährige Freundin. Sie ist fast 98 Jahre alt, ihr Geist ist wach, aber ihr Körper setzt Grenzen. Seit Wochen macht ihr Computer Probleme. Die E-Mails kommen nicht mehr an – und ausgerechnet dort kann sie die Schrift mit ihren schlechten Augen noch am besten lesen.
Sie hatte ihren Sohn vor einem Monat um Hilfe gebeten. Vier Wochen lang passierte: nichts.
Dann ergab sich über eine Nachbarin eine andere Lösung. Jemand kam vorbei, nahm das Gerät mit und versuchte sein Bestes. Eine Erleichterung! Endlich wieder Verbindung zur Außenwelt. Doch dann kam der Anruf des Sohnes: Er wolle jetzt doch vorbeikommen. Als sie vorsichtig sagte, dass sich inzwischen schon jemand kümmert, kippte die Stimmung am Telefon sofort.
Ich saß daneben und konnte es fast körperlich spüren: Das schlechte Gewissen, das in ihr aufstieg. Plötzlich ging es nicht mehr um ihren Computer oder ihre Freude über die Lösung. Es ging nur noch darum, wer sich nun übergangen oder gekränkt fühlt.
Genau das ist der Punkt, an dem Selbstverrat beginnt. Wenn du eine Lösung für dich findest, aber innerlich ins Wanken gerätst, sobald jemand anderes die Stirn runzelt.
Warum wir uns für den „lieben Frieden“ verlassen
Für viele von uns ist Harmonie ein Grundbedürfnis oberster Priorität. Wir haben gelernt, Spannungen zu glätten, noch bevor jemand darüber stolpern könnte. Von außen wirkt das sozial, einfühlsam und wunderbar unkompliziert.
Doch innerlich zahlen wir einen hohen Preis.
Wenn du über Jahre die Harmonie über alles stellst, verlernst du etwas Entscheidendes: den Stand festzuhalten, wenn der Gegenwind kommt. Du spürst zwar, was für dich passt, aber ein scharfer Unterton reicht aus, und plötzlich geht es wieder mehr um die Reaktion der anderen als um dein eigenes Anliegen.
Der unsichtbare Preis der „Nettigkeit“
Selbstverrat ist oft eine Rechnung, die am Ende nicht aufgeht. Wir denken: „Wenn ich jetzt nachgebe, bleibt es friedlich.“ Aber oft passiert das Gegenteil:
- Du verlierst die Achtung vor dir selbst: Du merkst, dass du dich wieder einmal verlassen hast.
- Andere verlieren die Orientierung: Wenn dein „Ja“ eigentlich ein „Ich will keinen Streit“ ist, wirst du für dein Gegenüber ungreifbar.
- Die Erschöpfung bleibt: Du bedauerst deine Nettigkeit hinterher oft, wenn der andere dich trotzdem angreift.
Übung: Die 4-Fragen-Pause für mehr Selbsttreue
Wenn du merkst, dass du innerlich ins Schwanken gerätst, nimm dir kurz Zeit für diesen ehrlichen Blick nach innen. Er hilft dir, den Moment zu verstehen:
- Was habe ich in diesem Moment wirklich gespürt?
- Was wollte ich eigentlich sagen oder tun?
- Wovor wollte ich mich schützen? (War es der „kalte Gegenwind“?)
- Wie hätte Selbsttreue hier ganz schlicht ausgesehen?
Tipp: Du musst daraus keine sofortige Revolution machen. Es reicht vollkommen aus, wenn du den Moment heute ein Stück ehrlicher siehst.
Häufige Fragen zum Thema (FAQ)
Ist Harmoniebedürfnis etwas Schlechtes?
Nein. Harmonie ist wertvoll. Teuer wird sie erst dann, wenn sie regelmäßig über deiner inneren Wahrheit steht und du deine Klarheit dafür opferst.
Bin ich egoistisch, wenn ich klarer werde?
Nein. Klarheit zu sich selbst zu stehen, geht ganz ohne Härte. Es macht dich für andere greifbarer und schenkt dir selbst innere Achtung.
Wie beginne ich, ohne gleich Streit auszulösen?
Beginne klein. Es geht darum, bei dir zu bleiben, während im Außen jemand vielleicht gerade unzufrieden ist. Klarheit ist kein Angriff, sondern ehrliche Verbindung.
Fazit: Zurück an deine eigene Seite
Selbsttreue beginnt selten laut. Meistens ist es eine ganz stille Entscheidung in einem winzigen Moment: Die Entscheidung, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen, auch wenn im Außen gerade die Luft kühler wird.
Deine Klarheit macht dich nicht unfreundlich – sie macht dich echt.
Lass uns in Verbindung bleiben
In welchen Momenten fällt es dir am schwersten, bei dir zu bleiben und Klartext zu sprechen? Schreib mir gerne – ich freue mich über deine Gedanken.
Und wenn du spürst, dass du dir dabei mehr inneren Halt und Klarheit im Alltag wünschst, melde dich gern bei mir für einen gemeinsamen Blick auf deine Themen.
Der Moment, in dem viele Frauen anfangen, sich selbst zu misstrauen
An der Stelle dreht sich das Blatt manchmal:
Wenn ein Mensch dem wir Kompetenz zuschreiben (in meinem Fall der Herr Doktor) grünes Licht gibt und unsere Wahrnehmung bleibt gelb oder rot.
Dann ist das der Nährboden für Gedanken in unserem Kopf, wie:
- „Vielleicht übertreibe ich.
- „Vielleicht bin ich zu sensibel.“
- „Andere haben schlimmere Probleme.“
Das sind echte Selbstzweifel und eventuell auch ein Selbstwert-Thema dahinter:
(Ver)-traue ich mir und meinem Körper als meiner persönlichen Quelle von Wahrheit?
Klarheit entsteht selten durch noch mehr Grübeln. Eher entsteht noch mehr Verwirrung. Echte Klarheit entwickelt sich erst, wenn wir bereit sind zu spüren: Was stimmt für mich, jetzt?
Zwei Wahrheiten können gleichzeitig existieren
Ein unauffälliger Befund kann bedeuten: akut kein dramatischer Befund sichtbar.
Und gleichzeitig kann dein System signalisieren: „Ich brauche Unterstützung.“
Das ist kein Widerspruch ansich, sondern kann schlicht: eine andere Ebene betreffen.
Manchmal geht es um Regulation von Belastungen, um alte Muster wie z.B. „Zähne zusammenbeißen“, oder um Grenzen bzw. um innere Sicherheit. Die Vielfalt ist groß.
Es kann durchaus sein, dass es unser Gehirn noch gar nicht richtig erfassen kann, unser Körper bringt es jedoch sehr wohl zum Ausdruck.
Der versteckte Schmerzpunkt: Verunsicherung frisst Energie
Verunsicherung ist wie eine offene Aufgabe im Hintergrund:
Sie zieht Strom, auch wenn du sie gerade gar nicht bearbeitest.
Viele Frauen funktionieren weiter und tragen dabei innerlich diese Frage mit:
„Wenn es ‘nichts’ ist … warum spüre ich es dann so deutlich?“
Willst du hier wieder Boden unter die Füße bekommen willst, brauchst du zwei Dinge:
- Anerkennung deines Erlebens
- eine Methode, die dich aus dem Kopf zurück ins Spüren bringt
Mini-Übung: 90 Sekunden Klarheit (Praxis-tauglich)
Mach das direkt jetzt, ohne großes Tamtam:
1) Hand auf den Oberbauch.
Atme ruhig und tief ein und aus (3-5 Atemzüge). Deine Hand geht mit jeder Bewegung mit.
2) Sag dir innerlich diesen Satz:
„Mein Erleben zählt.“
3) Stelle dir die Frage:
„Was will mir mein Körper sagen?“
Warte auf das erste kleine Signal: ein Wort, ein Bild, ein Körpergefühl, ein Mini-Impuls.
Klarheit hört sich nur dann wie ein Feuerwerk an, wenn es richtig brenzlig ist. Ansonsten stelle dich eher auf eine leise sanfte "Sprache" ein.
Wo Kinesiologie hier unterstützen kann und warum ich dir das empfehle
Doch vorher will ich dir kurz erzählen, wie es bei mir weiterging.
Ich begab mich also auf die Suche nach der Ursache meiner Magenschmerzen. Da ich längere Zeit nicht fündig wurde und meine Beschwerden anhielten, begab ich mich in die Hände einer Kinesiologin.
Hier wurde sehr schnell klar, warum mir der Kern verborgen geblieben ist. Es war etwas wo ich nicht hinschauen wollte. Meine damalige Lebenssituation. Manchmal fehlt uns einfach der wertfreie Blick von außen für eine ehrliche Betrachtung dessen was ist.
Als ich anschließend entsprechende Veränderungen einleitete, verschwanden alle Beschwerden in kurzer Zeit und kamen nicht wieder. Für mich war das ein Zeichen, dass ich den Hauptfaktor gefunden und behoben habe.
Ich sage jetzt nicht, dass das bei dir - solltest du betroffen sein - fix auch so ist. Das wäre unseriös.
Kinesiologische Testung verwendet die Muskelantwort deines Körpers (Biofeedback) um energetische Ungleichgewichte zu finden. Diese Methode kann hilfreich sein, wenn du spürst:
„Ich will raus aus Vermutungen und rein in Orientierung und Klarheit.“
In einer Sitzung schauen wir gemeinsam auf Fragen wie:
- Worauf reagiert mein System gerade?
- Welche Faktoren kosten aktuell Energie?
- Welche Form von Balance stärkt mich jetzt?
- Was bringt Ruhe, Richtung und Gleichgewicht?
Wichtig: Das ersetzt keine medizinische Abklärung und stellt keine Diagnose.
Es ist eine körperorientierte Begleitung, die dir helfen kann, dein Erleben einzuordnen und wieder Vertrauen in deine Wahrnehmung aufzubauen.
Ich persönlich verstehe diesen Ansatz als Brücke zur Schulmedizin, statt einfach hinzunehmen was wir ändern können.
Reflexionsfrage für dich
Wenn du wirklich ganz ehrlich bist zu dir selbst:
Wo hast du gelernt, dir selbst weniger zu glauben und zu vertrauen, als jemand anderen, der dich niemals so gut kennen kann, wie du dich selbst?
Bitte verstehe diese Frage keinesfalls als Vorwurf. Sie kann ein Schlüssel sein.
Freundliche Einladung
Wenn dich dieser Zwischenraum gerade begleitet – „Befund okay, innerlich unruhig“ und du Klarheit willst, dann ist eine kinesiologische Testung und energetische Balance eine stimmige nächste Station.
Du kannst mir gerne schreiben, was dich gerade am meisten beschäftigt.
Dann sag ich dir, ob und wie eine Sitzung dafür passend ist.
✨Fazit
Am Ende bleibt für mich aus dieser Erfahrung vor allem eines: Mein Erleben zählt.
Ein unauffälliger Befund kann beruhigen und trotzdem dürfen Fragen offen bleiben, wenn Beschwerden real sind. Genau hier ist Klarheit gefragt: weg vom „Einfach weitermachen“, hin zu einem stimmigen nächsten Schritt, der Ursachen mitbedenkt, Klarheit schafft und meinen Selbstwert stärkt.
Wenn dich das gerade betrifft und du wieder Orientierung willst, kann eine kinesiologische Testung und energetische Balance helfen, Ordnung in das innere Fragezeichen zu bringen.
❓FAQ´s
Ist es normal, sich trotz unauffälligem Befund weiter belastet zu fühlen?
Ja. Körpererleben, Nervensystem und innere Muster können Signale senden, auch wenn ein konkreter Befund unauffällig ist.
Was bringt Kinesiologie in so einer Situation?
Orientierung: Welche Themen aktuell „ziehen“, was dein System stärkt, und welche nächsten Schritte sich stimmig anfühlen.
Ist das medizinische Behandlung?
Es ist eine körperorientierte Begleitung im Rahmen energetischer Arbeit. Medizinische Abklärung bleibt davon unberührt.